13 9 月
ウォーキングって身体のゆがみに有効なんだそうです。
私は試してないのでなんともいえないのですが、友人が背中痛？というか肩甲骨の辺りに痛みを持っている人がいました。
自分で肩甲骨の辺りに指をぐりぐりいれてマッサージとかしてたそうなんですが、その場しのぎ。
あるとき整体院にいったらなぜか「骨盤がゆがんでる」といわれたそうです。
そこで骨盤と背骨のゆがみを治してもらったところ、背中痛が解消したとか。
そこの先生に言われたのが、自分で治せる方法として、「ウォーキング」だったそうです。
なんでも歩くことで骨盤に回転力が。背骨に捻転力が加わり自然と矯正されるとか。
なんとゆうか単純に運動不足なんでしょうかネ。
東京に住んでいるときは一駅前で降りて、歩くなんてことできましたけど。
田舎の車暮らしではなかなか「歩く」ことはありません。
ためしに歩いてみようかと思う今日この頃。
6 9 月
そういえば友達が「背骨が曲がってるのを治すために」と変な布団で寝てました。
一度その布団でねさせてもらったんですが、布団全体にピップエレキバンのようなごつごつしたものがありました。
母にもふかふかのベッドは背骨が曲がる！とか言っておどされてましたが、、
あれはベッドを買わせない為の方便だったような気がする＾＾；
それはさておき寝てる間の姿勢が身体のゆがみを引き起こすのは間違いないようです。
そういう寝具の相談にのってくれる整体院も近頃ではあるとか。
まぁ私の背中痛が身体のゆがみが原因となったときには要検討ですね
31 8 月
背骨全外が左右どちらかに曲がってしまうゆがみ。
毎日横になって寝る人に多いとか。
自分はどうだろ～？寝てるときにどっちむいてるかなんてわかんない＾＾；
「背中の左右どちらか片側の、肩甲骨の付近だったり、わき腹の辺りだったりが、結構強く痛みます。
放っておくと、背中の片側にしびれを感じるようになることもあります」だそうです。
私の背中痛にはあてはまりません。
そういえば小学校のころ屈伸みたいな姿勢とらされたけど、あれって背骨のゆがみみてるんだっけ？
しってます？身体全体がうつる大きな半透明のプラスティックの板に等間隔で線がひいてあるやつ
30 8 月
昨日の続きですが、猫背をほっておくと
「背骨は段々と後ろに飛び出したように歪みはじめ、周辺の筋肉は長い間の負荷に耐えかねて硬く硬直し、血行が悪くなって更に硬くなると共に老廃物が溜まって痛みが出てくるのです」
とのこと。
よくおばあちゃんとかでこれでもか！というほど曲がってる人はこれが原因だったんですね～。
でもちゃんと治るみたい。
根気よく整体院にかよって、毎日体操するといいとか。また矯正用のベッドもあるそうです。
猫背期間が長いほど元通りに直すのは難しいらしい。
私がおばあちゃんになったら気をつけないといけないですね
26 8 月
猫背による身体のゆがみで背中痛になってしまうことがあるとか。
猫背になりがちな下を向く行為は以下のとおり
１．あぐらでテレビを見る
２．パソコン作業
３．料理人など
あーー！２個も当てはまってる！といってもこんなの１０年も前からなんだけど＾＾；
痛みの感じ方は背中の結構幅広い範囲が慢性的に痛く感じるとか。
でもパソコン作業とかで痛くなるのってどっちかっていうと「肩」だな～。
確かにひどくなると肩から背中にかけて痛くなるけど。「肩こり」というより「肩痛」みたいな。
ってことは今回の自分の背中痛はこれには当てはまらない感じ。
25 8 月
３年ほど前に腰が痛い？とか思って自称有名だという渋谷の整体院に行ったことがあります。
そこの先生がゆうには立ったときの姿勢や歩いたときの姿勢が悪いと筋肉のつき方も変わってしまうとか。
私は下半身デブというか、上半身の肉付きの割には太ももがブヨってて確かに気にはなってたんですよね。
そしたらそこの先生に、立ったときに足首から前に身体が傾いてるから太ももでバランスとろうとしてそこに筋肉ついちゃってると指摘されました。
そこでまず姿勢なおすように指導されたんですけど、ゆわれたとおりに立とうとするとたしかに違うとこの筋肉つかってるのがわかるんですよね。
そんなわけで身体のゆがみというのが身体機能に影響するというのもなんだかうなづけるんですが、、
結局３０歳まで無意識に立ってきた姿勢を直すことは難しくて、今は適当です＾＾